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Ralentir pour respirer

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Ralentir pour respirer : Le podcast bien-être pour lâcher prise et réduire le stressVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner. Bienvenue dans Ralentir pour respirer, le podcast de méditation et de relaxation incontournable produit par Audio 360. Conçu comme une véritable parenthèse sonore, ce guide audio vous offre, 5 fois par semaine, quelques minutes précieuses pour souffler, vous recentrer et retrouver une paix intérieure durable.Porté par des voix douces et bienveillantes et sublimé par des musiques apaisantes, chaque épisode court vous accompagne vers une reconnexion profonde à vos sensations et à vos émotions. Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, ce podcast est votre bulle de calme quotidienne.Pourquoi intégrer ce podcast de respiration à votre routine ?Bien respirer est un outil gratuit et puissant en santé mentale et en développement personnel. Écouter Ralentir pour respirer vous permet de :
- Réduire le stress et l'anxiété en régulant votre système nerveux.
- Calmer le mental et apaiser instantanément les tensions physiques.
- Améliorer le sommeil grâce à des exercices de respiration au coucher.
- Retrouver l'équilibre parfait entre votre corps et votre esprit.Au programme de vos séances de relaxation :Découvrez le pouvoir du souffle à travers des techniques reconnues de sophrologie et de yoga : cohérence cardiaque (3-6-5), respiration 4-7-8, respiration en carré, pranayama alterné (Nadi Shodhana), ou encore des visualisations guidées aux sons de la nature et de la mer.Fermez les yeux, inspirez profondément et laissez-vous porter. Abonnez-vous dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer pour ne manquer aucune pause bien-être.



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Défaire son sac intérieur
Défaire son sac intérieur (02:30)
Défaire son sac intérieurVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Écouter le monde respirer
Écouter le monde respirer (02:30)
Écouter le monde respirerVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'éveiller sans se presser
S'éveiller sans se presser (02:30)
S'éveiller sans se presserVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Faire un voeu pour soi-même
Faire un voeu pour soi-même (02:30)
Faire un voeu pour soi-mêmeVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Écouter une clochette invisible
Écouter une clochette invisible (02:30)
Écouter une clochette invisibleVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Revenir dans son nid
Revenir dans son nid (02:30)
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Observer ses pensées comme des étoiles
Observer ses pensées comme des étoiles (02:30)
Observer ses pensées comme des étoilesVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se regarder avec douceur
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Peindre son souffle
Peindre son souffle (02:30)
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S'arrêter en chemin
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Se dissoudre dans le souffle
Se dissoudre dans le souffle (02:30)
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S'adosser à un arbre
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Se laisser porter sans ramer
Se laisser porter sans ramer (02:30)
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Laisser entrer le jour
Laisser entrer le jour (02:30)
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Écouter son corps répondre
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Sentir grandir quelque chose
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Se faire traverser par le vent
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Allumer un feu lentement
Allumer un feu lentement (02:30)
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Faire une pause entre deux pensées
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S'installer dans la nuit étoilée
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Éclairer de l'intérieur
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Éclairer de l'intérieurVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'ouvrir comme un tournesol
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S'ouvrir comme un tournesolVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se recentrer comme une boussole
Se recentrer comme une boussole (02:30)
Se recentrer comme une boussoleVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'asseoir dans le non-faire
S'asseoir dans le non-faire (02:30)
S'asseoir dans le non-faireVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se poser comme un flocon
Se poser comme un flocon (02:30)
Se poser comme un floconVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Faire vibrer un bol intérieur
Faire vibrer un bol intérieur (02:30)
Faire vibrer un bol intérieurVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Marcher dans les blés
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Marcher dans les blésVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Mettre ses pensées en veille
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Mettre ses pensées en veilleVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Traverser un nuage
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Fermer doucement la journée
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Suivre un chemin imaginaire
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S'allonger dans un pré tranquille
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Accueillir le lever du jour
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Écouter chanter l'intérieur
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Faire un vœu au creux du souffle
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Détricoter doucement
Détricoter doucement (02:30)
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Être comme un roseau
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Faire silence dans les pierres
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Ralentir le temps intérieur
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Être exactement là où l'on est
Être exactement là où l'on est (02:30)
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Regarder le monde tourner lentement
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S'enrouler dans la tendresse
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Laisser s'envoler une pensée
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Laisser s'envoler une penséeVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Tisser un espace intérieur
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Tisser un espace intérieurVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Respirer entre deux battements
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Respirer entre deux battementsVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'ancrer comme un tronc d'arbre
S'ancrer comme un tronc d'arbre (02:30)
S'ancrer comme un tronc d'arbreVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se balancer doucement
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Déposer ce que l'on porte
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Déposer ce que l'on porteVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Faire fondre la tension
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Faire fondre la tensionVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Marcher pieds nus sur la mousse
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Marcher pieds nus sur la mousseVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Enfiler un manteau de douceur
Enfiler un manteau de douceur (02:30)
Enfiler un manteau de douceurVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Laisser entrer la lumière
Laisser entrer la lumière (02:30)
Laisser entrer la lumièreVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Écouter le silence comme une mer calme
Écouter le silence comme une mer calme (02:30)
Écouter le silence comme une mer calmeVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Assembler les morceaux
Assembler les morceaux (02:30)
Assembler les morceauxVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'enrouler dans le calme
S'enrouler dans le calme (02:30)
S'enrouler dans le calmeVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ralentir comme une tortue
Ralentir comme une tortue (02:30)
Ralentir comme une tortueVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'asseoir en paix
S'asseoir en paix (02:30)
S'asseoir en paixVotre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Respirer sous les étoiles
Respirer sous les étoiles (02:30)
Respirer sous les étoiles"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Trouver sa flamme intérieure
Trouver sa flamme intérieure (02:30)
Trouver sa flamme intérieure"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ecouter le vent passer
Ecouter le vent passer (03:00)
Ecouter le vent passer"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Regarder le soleil se coucher
Regarder le soleil se coucher (02:30)
Regarder le soleil se coucher"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Commencer doucement la journée
Commencer doucement la journée (03:30)
Commencer doucement la journée"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'accueillir comme on est
S'accueillir comme on est (02:30)
S'accueillir comme on est"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Fermer pour mieux s'ouvrir
Fermer pour mieux s'ouvrir (02:29)
Fermer pour mieux s'ouvrir"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se laisser porter
Se laisser porter (02:30)
Se laisser porter"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se relier doucement
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Se relier doucement"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ecouter à l'intérieur
Ecouter à l'intérieur (02:30)
Ecouter à l'intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'alléger doucement
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S'alléger doucement"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Faire le vide doucement
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Faire le vide doucement"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Trouver son centre
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S'ouvrir comme une fleur
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S'ouvrir comme une fleur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Revenir à soi
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Se construire un abri intérieur
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Ouvrir doucement les yeux intérieurs
Ouvrir doucement les yeux intérieurs (02:30)
Ouvrir doucement les yeux intérieurs"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Le calme se propage
Le calme se propage (02:30)
Le calme se propage"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Être là, juste là
Être là, juste là (02:30)
Être là, juste là"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Fermer la journée
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Fermer la journée"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Souffler sur les tensions
Souffler sur les tensions (02:30)
Souffler sur les tensions"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ecouter le silence
Ecouter le silence (02:30)
Ecouter le silence"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Comme une feuille qui tombe
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Allumer une présence douce
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Allumer une présence douce"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Créer de l'espace à l'intérieur
Créer de l'espace à l'intérieur (02:30)
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Se reconnecter au corps
Se reconnecter au corps (03:00)
Se reconnecter au corps"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Respirer dans le cœur
Respirer dans le cœur (02:40)
Respirer dans le cœur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Défaire les nœuds
Défaire les nœuds (02:30)
Défaire les nœuds"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Laisser passer les pensées
Laisser passer les pensées (03:00)
Laisser passer les pensées"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se poser, tout simplement
Se poser, tout simplement (04:05)
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Se perdre dans le ciel
Se perdre dans le ciel (02:30)
Se perdre dans le ciel"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Laisser le vent emporter ses pensées
Laisser le vent emporter ses pensées (02:30)
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Refermer le cercle
Refermer le cercle (02:30)
Refermer le cercle"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Fermer doucement pour la nuit
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Ralentir pour respirer
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Ecrire en soi un mot de paix
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Ecouter le silence des profondeurs
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S'enrouler dans le son de la pluie
S'enrouler dans le son de la pluie (02:30)
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Faire flotter ses pensées
Faire flotter ses pensées (02:30)
Faire flotter ses pensées"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Faire le vide avec douceur
Faire le vide avec douceur (02:30)
Faire le vide avec douceur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Revenir encore et encore
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Revenir encore et encore"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Souffler sur les braises du calme
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Souffler sur les braises du calme"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'installer dans sa cabane intérieure
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S'installer dans sa cabane intérieure"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'imaginer une bulle de calme
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Ralentir le temps intérieur
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Revenir au point calme
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Suivre un rayon de lumière
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Suivre un rayon de lumière"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'endormir dans les étoiles
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Suivre son propre rythme
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Sentir le matin sur la peau
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Ecouter le souffle du monde
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Allumer une lumière en soi
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Respirer comme une fleur
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Respirer comme une fleur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Naviguer sur un lac intérieur
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Faire confiance à ses racines
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Faire confiance à ses racines"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Cueillir une fleur intérieure
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Cueillir une fleur intérieure"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Eteindre le feu qui brûle en nous
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Respirer sous une pluie fine
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Se regarder avec tendresse
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Suivre le vol d'un oiseau
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Reposer son dos contre un rocher
Reposer son dos contre un rocher (02:30)
Reposer son dos contre un rocher"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'étirer comme une vague
S'étirer comme une vague (02:30)
S'étirer comme une vague"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ecouter tomber les feuilles
Ecouter tomber les feuilles (02:30)
Ecouter tomber les feuilles"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se laisser bercer par la lune
Se laisser bercer par la lune (02:30)
Se laisser bercer par la lune"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'endormir dans son souffle
S'endormir dans son souffle (02:30)
S'endormir dans son souffle"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ecouter ce qui ne fait pas de bruit
Ecouter ce qui ne fait pas de bruit (02:30)
Ecouter ce qui ne fait pas de bruit"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Marcher dans la brume
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Marcher dans la brume"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Allumer une étoile intérieure
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Allumer une étoile intérieure"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se laisser traverser par le vent
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Se laisser traverser par le vent"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Laisser partir
Laisser partir (02:30)
Laisser partir"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Être une montagne
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Être une montagne"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Revenir dans sa coquille
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Revenir dans sa coquille"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Germination intérieure
Germination intérieure (02:15)
Germination intérieure"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Devenir l'eau
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Devenir l'eau"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ralentir vraiment
Ralentir vraiment (02:30)
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Respirer dans la lumière
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Respirer dans la lumière"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'asseoir dans le calme
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Se laisser dissoudre dans le calme
Se laisser dissoudre dans le calme (02:10)
Se laisser dissoudre dans le calme"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Flotter sur un nuage
Flotter sur un nuage (02:24)
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Rester dans la lumière
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Remercier le silence
Remercier le silence (02:30)
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Descendre lentement du manège
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Laisser la journée se retirer comme une vague
Laisser la journée se retirer comme une vague (02:30)
Laisser la journée se retirer comme une vague"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Revenir dans la tendresse
Revenir dans la tendresse (02:30)
Revenir dans la tendresse"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Éveiller le corps sans le brusquer
Éveiller le corps sans le brusquer (02:30)
Éveiller le corps sans le brusquer"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Fermer doucement les paupières du jour
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Fermer doucement les paupières du jour"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Rayonner sans effort
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Rayonner sans effort"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'ouvrir à ce qui est bon
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S'ouvrir à ce qui est bon"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Recoudre doucement l'intérieur
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Recoudre doucement l'intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Habiter un lieu de paix
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Habiter un lieu de paix"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Laver ses pensées à l'eau claire
Laver ses pensées à l'eau claire (02:30)
Laver ses pensées à l'eau claire"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se déposer comme une plume
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Se déposer comme une plume"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Défaire son sac intérieur
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Défaire son sac intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Écouter le monde respirer
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Se laisser couler
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S'éveiller sans se presser
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Faire un voeu pour soi-même
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Écouter une clochette invisible
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Revenir dans son nid
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Revenir dans son nid"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Observer ses pensées comme des étoiles
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Observer ses pensées comme des étoiles"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se regarder avec douceur
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Peindre son souffle
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Peindre son souffle"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'arrêter en chemin
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S'arrêter en chemin"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se dissoudre dans le souffle
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Se dissoudre dans le souffle"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'adosser à un arbre
S'adosser à un arbre (02:30)
S'adosser à un arbre"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se laisser porter sans ramer
Se laisser porter sans ramer (02:30)
Se laisser porter sans ramer"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Laisser entrer le jour
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Laisser entrer le jour"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Écouter son corps répondre
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Écouter son corps répondre"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Sentir grandir quelque chose
Sentir grandir quelque chose (02:30)
Sentir grandir quelque chose"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se faire traverser par le vent
Se faire traverser par le vent (02:30)
Se faire traverser par le vent"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Allumer un feu lentement
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Faire une pause entre deux pensées
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Faire une pause entre deux pensées"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'installer dans la nuit étoilée
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S'installer dans la nuit étoilée"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Éclairer de l'intérieur
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Éclairer de l'intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'ouvrir comme un tournesol
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S'ouvrir comme un tournesol"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se recentrer comme une boussole
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Se recentrer comme une boussole"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'asseoir dans le non-faire
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Se poser comme un flocon
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Faire vibrer un bol intérieur
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Faire vibrer un bol intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Marcher dans les blés
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Marcher dans les blés"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Mettre ses pensées en veille
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Mettre ses pensées en veille"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Traverser un nuage
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Traverser un nuage"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Fermer doucement la journée
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Suivre un chemin imaginaire
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S'allonger dans un pré tranquille
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Accueillir le lever du jour
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Écouter chanter l'intérieur
Écouter chanter l'intérieur (02:30)
Écouter chanter l'intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Faire un vœu au creux du souffle
Faire un vœu au creux du souffle (02:30)
Faire un vœu au creux du souffle"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Détricoter doucement
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Détricoter doucement"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Être comme un roseau
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Être comme un roseau"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Faire silence dans les pierres
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Faire silence dans les pierres"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ralentir le temps intérieur
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Ralentir le temps intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Être exactement là où l'on est
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Être exactement là où l'on est"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Regarder le monde tourner lentement
Regarder le monde tourner lentement (02:30)
Regarder le monde tourner lentement"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'enrouler dans la tendresse
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S'enrouler dans la tendresse"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Laisser s'envoler une pensée
Laisser s'envoler une pensée (02:30)
Laisser s'envoler une pensée"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Tisser un espace intérieur
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Tisser un espace intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Respirer entre deux battements
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Respirer entre deux battements"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'ancrer comme un tronc d'arbre
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S'ancrer comme un tronc d'arbre"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se balancer doucement
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Déposer ce que l'on porte
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Déposer ce que l'on porte"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Faire fondre la tension
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Marcher pieds nus sur la mousse
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Revenir à l'essentiel
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Enfiler un manteau de douceur
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Laisser entrer la lumière
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Écouter le silence comme une mer calme
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Assembler les morceaux
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S'enrouler dans le calme
S'enrouler dans le calme (02:30)
S'enrouler dans le calme"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ralentir comme une tortue
Ralentir comme une tortue (02:30)
Ralentir comme une tortue"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'asseoir en paix
S'asseoir en paix (02:30)
S'asseoir en paix"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Respirer sous les étoiles
Respirer sous les étoiles (02:30)
Respirer sous les étoiles"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Trouver sa flamme intérieure
Trouver sa flamme intérieure (02:30)
Trouver sa flamme intérieure"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ecouter le vent passer
Ecouter le vent passer (03:00)
Ecouter le vent passer"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Regarder le soleil se coucher
Regarder le soleil se coucher (02:30)
Regarder le soleil se coucher"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Commencer doucement la journée
Commencer doucement la journée (03:30)
Commencer doucement la journée"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'accueillir comme on est
S'accueillir comme on est (02:30)
S'accueillir comme on est"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Fermer pour mieux s'ouvrir
Fermer pour mieux s'ouvrir (02:29)
Fermer pour mieux s'ouvrir"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se laisser porter
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Se relier doucement
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Ecouter à l'intérieur
Ecouter à l'intérieur (02:30)
Ecouter à l'intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'alléger doucement
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Faire le vide doucement
Faire le vide doucement (02:30)
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Défaire les nœuds
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Trouver son centre
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Trouver son centre"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'ouvrir comme une fleur
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Revenir à soi
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Se construire un abri intérieur
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Ouvrir doucement les yeux intérieurs
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Le calme se propage
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Le calme se propage"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Être là, juste là
Être là, juste là (02:30)
"Être là, juste là""Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Fermer la journée
Fermer la journée (02:30)
Fermer la journée"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Souffler sur les tensions
Souffler sur les tensions (02:30)
Souffler sur les tensions"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ecouter le silence
Ecouter le silence (02:30)
Ecouter le silence"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Comme une feuille qui tombe
Comme une feuille qui tombe (02:30)
Comme une feuille qui tombe"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Allumer une présence douce
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Allumer une présence douce"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Créer de l'espace à l'intérieur
Créer de l'espace à l'intérieur (02:30)
Créer de l'espace à l'intérieur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Se reconnecter au corps
Se reconnecter au corps (03:00)
Se reconnecter au corps"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Respirer dans le cœur
Respirer dans le cœur (02:40)
Respirer dans le cœur"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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S'effacer doucement dans la nuit
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S'effacer doucement dans la nuit"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Laisser passer les pensées
Laisser passer les pensées (03:00)
Laisser passer les pensées"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzDDécouvrez aussi dans notre collection "Méditations" :- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Ralentir pour respirer - Teaser
Ralentir pour respirer - Teaser (00:20)
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Se poser, tout simplement
Se poser, tout simplement (04:05)
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Défaire son sac intérieur